Integra Centro de crecimiento y bienestar de la persona y familia

Avenida de la Justicia, Nº8 - 2ºB Edificio Torre Sur, 30011 Murcia - España

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Paraje Santa Leocadia 20 Sierra Espuña
30850 Totana - Aledo, Murcia, España

Teléfono: 677484005  WhatsApp 0034  677484005   Skype  manuelruizfigueroa

En Murcia, España

Si quiere unirse a nuestra asociación, utilice nuestro formulario de contacto para recibir información. ¡Le esperamos!

Ahora también puede informarse sobre todo lo relativo a nuestra asociación a través de las redes sociales.

TALLER DE MINDFULNESS PARA CULTIVAR UNA MENTE TRANQUILA Y VIVIR EL PRESENTE

LOS CUATRO PUNTOS PARA VIVIR, DISFRUTAR Y TENER UN BIENESTAR EN TU VIDA

Punto 1     EL NUCLEO DE LA PRACTICA. Mindfulness, atención plena consciente

El núcleo de la práctica de la atención plena consiste en entrenar, usualmente en los grupos de meditación como “la sentada” - como fuera de ella, la habilidad consistente en observar cuidadosa y claramente los fenómenos que entran en el campo de atención de la persona - percepciones, sensaciones, pensamientos, emociones, etc. - sin juzgarlos como bueno-malo, positivo-negativo, sano-enfermo, deseable o indeseable…

Punto 2     GESTIONAR LOS PENSAMIENTOS.

El primero de ellos es el componente de la autorregulación de la atención, cuya función es el mantenimiento y la redirección de la atención, además de la selección de estímulos concretos. De este modo, se incrementa el reconocimiento de los eventos mentales en el momento presente. Los procesos que incluye son: 1) atención sostenida; 2) conmutación de la atención; y 3) inhibición de la elaboración de pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones. El segundo componente es la orientación hacia la experiencia. Este componente implica adoptar una relación particular hacia la propia experiencia en el momento presente. Este tipo de relación se caracteriza por una actitud de: 1) curiosidad; 2) apertura; y 3) aceptación. De este modo, se aprende a no reaccionar automáticamente a la estimulación que se esté percibiendo o experimentando.

Punto 3     MANEJAR NNUESTROS SENTIMIENTOS, EMOCIONES Y EVITAR BLOQUEOS.

Tendemos a no ser conscientes de que estamos pensando prácticamente todo el tiempo. La incesante corriente de pensamientos que fluye por nuestra mente nos deja muy pocos descansos para experimentar el silencio interior. Y dejamos muy poco espacio para simplemente ser, sin tener que correr de aquí para allá haciendo cosas constantemente.

Con demasiada frecuencia no llevamos a cabo nuestras acciones de una manera consciente, sino que nos dejamos arrastrar; actuamos llevados por los impulsos y pensamientos totalmente ordinarios que corren por nuestra mente como un río, cuando no como una cascada. Nos quedamos atrapados en ese torrente, que acaba inundando nuestras vidas y nos lleva a lugares a los que quizá no deseábamos ir o a los que quizá ni sabíamos que nos dirigíamos.

Punto 4    VIVIR MINDFULNESS EN TU VIDA DIARIA, Y ENTRAR AL CAMINO DE LA FELICIDAD.

No cabe duda, que en la sociedad multitarea en la que vivimos, cada vez más exigente con nosotros y nuestras capacidades, mindfulness puede ser la solución a nuestros quebraderos de cabeza. La experiencia mindfulness trata de simplificar nuestra vida, desgranando y simplificando la experiencia al máximo, evitando distracciones. No hay lugar para rememorar el pasado ni para hacer proyecciones futuras. La única realidad posible es el momento presente y lo que en él sucede. Sólo de esta forma logramos ver la realidad tal cual es, vivir los sucesos con mayor objetividad y libres de emocionalidad, como meras experiencias.

Llevar mindfulness a la vida cotidiana es el objetivo que debe tener claro quien se quiera iniciar en su práctica. Es imposible escaparse de uno mismo. Estés donde estés, siempre caminas con tu cabeza sobre los hombros y, esta a su vez, unida a un cuerpo del que no te puedes separar.

Hasta que no aceptes esto, tu mente estará siempre acelerada moviéndose demasiado rápido entre el pasado y el futuro y tu cuerpo andará olvidado moviéndose con torpeza por no prestarle la suficiente atención.

Aplicar mindfulness en la vida cotidiana, es vivir el espacio que habitas con más libertad y sabiduría, aprendiendo que, en cada uno de tus actos, está la semilla de una vida; esa que sueles buscar lejos de ti mismo pero que, sin embargo, está justo dentro de ti.
 

HAZ MINDFULNESS CON PROFESIONALES

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SE TRATA DE TU SALUD, Y AQUÍ CONTARAS CON UN PROFESIONAL EN MINDFULNESS

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Cada punto tendrá su propio ejercicio, de Training Mindfulness & Compassion con Manuel Ruiz. SE ENTREGARÁ CERTIFICADO DE INICIO EN MINDFULNESS, otorgada por el Instituto Mindfulness y Compasión, de España y de INTEGRA, centro de crecimiento y bienestar de la persona y familia.

La práctica de Mindfulness & Compassion, trae una serie de beneficios para nuestro bienestar interior, además de un equilibrio físico, mental y emocional, así como en las relaciones de nuestra vida.

La práctica de Mindfulness & Compassion, es una extraordinaria herramienta para el manejo del estrés, ansiedad y conflictos cognitivos.

La práctica de Mindfulness &  Compassion, es utilizado de forma práctica, de instante a instante en cualquier espacio o lugar donde desarrollemos nuestras actividades diarias, ya sea en casa, trabajo, en el momento del ocio y mucho más en nuestros descansos recuperando casi de forma inmediata nuestra vitalidad psico-físico y mental, trayendo resultados duraderos.
 

LUGAR: Avenida de la Justicia, Nº 8 – 2º B, Edificio Torre Sur. 30011 MURCIA

FECHA: Sábado: 20 de Mayo de 10 a 14:00

COMO: Sera totalmente practico.
Se te entregara certificado de asistencia por parte del Instituto Mindfulness y Compasión de España, y de Integra, centro de atención para el crecimiento de la persona y bienestar de la familia de España.
http://institutomindfulness.blogspot.com/ Móvil/Whatsapp 677484005
E-mail mindfulnessinstituto@gmail.com https://www.facebook.com/groups/mindfulnessatencionplena/

COSTO DE LA FORMACIÓN:    45 euros, fecha última de inscripción jueves 18 de Mayo. Para formalizar la inscripción, por favor, ingresar la cuota de colaboración a la cuenta de Centro Integra Caja Murcia IBAN ES27 0487 0248489007000751. Enviar el recibo a centrointegra@hotmail.com o al WhatsApp 677484005 el cupo es limitado.

SE ENTREGARÁ: Certificado de Iniciación al Mindfulness, por el Instituto de Mindfulness y Compasión de España y de INTEGRA, centro para el crecimiento y bienestar de la persona y familia

Información: Móvil/WhatsApp 677484005   centrointegra@hotmail.com

DIRIGIDO A: toda persona que quiera profundizar en la práctica de la auto-compasión, profesionales del ámbito educativo y la salud y otras personas interesadas. Se entrega certificado a la finalización completa del taller intensivo, por parte del Instituto de Mindfulness y Compasión de España.
• Recomendaciones: ropa cómoda, esterilla o zafu o cojín.

A cargo de Manuel Ruiz Figueroa, Psicoterapeuta y director del Centro Integra y del instituto Mindfulness

Psicólogo Mexicano. Diplomado por la Univ. Pontificia de Salamanca como Asesor - Orientador-Terapeuta de Pareja y Familia.

Master como Sexólogo, por la Sociedad Sexológica de Madrid y la World Associatión For Sexology y Especialista en Educación Afectivo Sexual. Terapeuta

Terapeuta en Mindfulness, desde hace 28 años, y 10 en México y USA, total de experiencia en Mindfulness Compasión y meditación analítica y profunda de 40 años.

Máster Class Mindfulness - Centro Oxford Mindfulness (Extensión de la University of Oxford USA - Educación Continua).

Mindful Schools de California, USA. Estudios de Mindfulness fundamentals, Curriculum Training y Year-Long Certification.

Fundador y presidente del Instituto de Mindfulness y compasión en España. 

Creador de la técnica de Training Mindfulness Awareness y Touch Mindfulness & Compassion.

Realizo el primer programa de Mindfulness e Inteligencia Emocional para instituciones educativas en Murcia con una duración de cinco años, en Institutos de varios municipios de la Comunidad de Murcia.

Educación emocional a través de mindfuness “Atención plena” como mejora de la competencia profesional docente”, considerado por el Centro de profesores y recursos (CPR Murcia), de la Consejería de Educación y Universidades. Dirección general de planificación educativa y recursos humanos de la Región de Murcia.

Experto en Educación de Inteligencia Intuitiva del corazón (Coherencia Cardiaca - Claridad Mental y Capacidad Intuitiva. Educador en Inteligencia Emocional y Resiliencia).

Especialista y miembro del Instituto HeartMath de los Estados Unidos. Miembro de la GCI (Iniciativa de Coherencia Global de HeartMath Researcha Center).

Practitioner PNL. Análisis Transaccional, Gestalt, EMDR, Logoterapia, Bioenergía, Constelación Familiar, Sofrología, Hipnosis clínicas individual y grupos, Facilitador en Respiración Holotrópica, Biodescodificador y especialista en lo Transgeneracional, Árbol Genealógico, Estudios de la DEI y de Teología Cristiana. Psicólogo Transpersonal y chamanismo de las culturas Mayas, Aztecas, Inkas y escuelas orientales.

Diplomado Musicoterapeuta y Diplomado en Neuropatía e Iridología en México y reconocido por la Federación Española de Neurópatas. Diplomado en Psicología Transpersonal en México.

Co-fundador y Ex Terapeuta del Equipo del Centro de Orientación Familiar de la Escuela Universitaria Ciencias de la Familia, centro integrado a la Universidad Pontificia de Salamanca de España.

Ex-Director de Cursos en la Universidad de Murcia, España.

Profesor de títulos propios de la Universidad de Murcia.

INSTITUTO DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN DE ESPAÑA, PARA LA SALUD, EDUCACIÓN Y BIENESTAR PERSONAL

http://institutomindfulness.blogspot.com

mindfulnessinstituto@gmail.com

INTEGRA
Centro para el desarrollo y bienestar de la persona, pareja y familia
centrointegra@hotmail.com www.centrointegra.org

El “Centro INTEGRA”, es una Asociación para el Desarrollo, Crecimiento y Bienestar de la Persona y Familia, tiene ámbito Nacional e Internacional. El numero del Registro Nacional de Asociaciones del Ministerio del Interior de España 165990 de la Sección 1ª Inscrita en el registro de Entidades jurídicas de Ministerio de Economía y Hacienda CIF: G-73072951

MINDFULNESS, DESDE LA ATENCION PLENA CONSCIENTE ONLINE

MURCIA - ESPAÑA

MINDFULNESS EN 8 SEMANAS

PRIMER CICLO BASICO

Lo que estabas esperando, Mindfulness Online, un curso que harás, estés donde estés, y en cualquier momento que tengas.

Avalado y certificado, por el Instituto Mindfulness y Compasión de España, para la salud, educación y paz interior, y por INTEGRA, centro para el crecimiento y bienestar de la persona, pareja y familia de España.

MINDNFULNESS EN 8 SEMANAS.

(Primer ciclo básico)

Este curso practico, aprenderás a para reducir la ansiedad, estrés y, lograr gestionar tus emociones. Tener una mente más clara y lucida, disminuyendo los pensamientos. Tener una atención consciente en cada momento de tu vida. Darte cuenta de ciertos hábitos saludables y poder modificarlos.

En el transcurso del curso de 8 semanas.

En la primera sesión, te haremos llegar el primer tema en un PDF y el primer ejercicio en MP3.

En tres de las 8 sesiones, nos reuniremos a través de cualquiera de las vías que tengas (nos los dirás en la hoja de inscripción formalizada, además de día y hora), sean estas vías  Skype de Hotmail, Messenguer de Facebook, Hangouts de Gmail … con la finalidad de aseguranos de que las practicas se estén realizando bien hechas. También contestar de persona a persona las preguntas, dudas que puedas tener .

LOS PRÓXIMOS CURSOS DEL 2016 INICIAN:

OCTUBRE,  lunes 24  (Ciclo Básico)

Nos enviaras por un correo electrónico, unos días antes, tu decisión de iniciar el curso "Mindfulness en 8 semanas" al correo electrónico mindfulnessinstituto@gmail.com . Y te enviaremos la hoja de inscripción formalizada, y el tema de la primera sesión y una hoja de indicaciones a seguir en el transcurso del "Curso Mindfulness 8 semanas" para que nos la devuelvas junto a la copia del recibo de pago con el concepto curso "Mindfulness 8 semanas",  al correo electrónico mindfulnessinstituto@gmail.com  ,  tres días antes, de iniciar el curso. Una vez finalizada este tramite, te enviaremos el primer tema, y fecha de la sesión de encuentro en la red el lunes 24 de Octubre del 2016

NOVIEMBRE, lunes 21 (Ciclo Básico)

REQUISITOS:

Tener conexión a internet.

E-mail

No es necesario tener conocimientos del tema.

PRECIO:

85 euros, o equivalente alMINDFULNESS EN 8 SEMANAS cambio de moneda de tu país.

INSCRIPCIÓN:

Nombre y apellidos completos

E-mail

Numero de Móvil/o celular

Para formalizar la INSCRIPCION, por favor, ingresar la cuota de colaboración a la cuenta de Centro Integra Caja Murcia IBAN ES 27 0487 0248489007000751 .

Enviar el recibo a mindfulnessinstituto@gmail.com o le tomas una foto con el móvil y lo enviás por WhatsApp 0034 677484005.

EL CURSO ESTARA A CARGO DE MANUEL RUIZ FIGUEROA

Director del Instituto Mindfulness de España.

Profesor de Títulos Propios en la Universidad de Murcia, España.

http://institutomindfulness.blogspot.com.es/p/manuel-ruiz-figueroa-director.html

MÁS INFORMACIÓN SOBRE MINDFULNESS:

http://institutomindfulness.blogspot.com

 https://www.facebook.com/institutomindfulnessycompasion

https://www.facebook.com/groups/mindfulnessatencionplena/ 

https://www.facebook.com/mindfulnessconmanuelruiz/ 

Móvil/WhatsApp 677484005

Skype manuel ruiz figueroa

www.centrointegra.org

Dirección, sede del instituto de Mindfulness y compasión de España, y de INTEGRA, centro para el crecimiento y bienestar de la persona, pareja y familia.

Calle de la Justicia, Nº 8 - 2º B Edificio Torre Sur. C.P. 30011 Murcia, España

ORGANIZA:

INTEGRA, Centro para el crecimiento y bienestar de la persona, pareja y familia

Nº de Registro Nacional de Asociaciones de España 165.990 en el Ministerio del Interior del gobierno de España  / Nº de Reg. de la Región de Murcia 5.978-1 / CIF G-73072951 / Inscrito en la Consejería de Política Social, inmigración y mujer de la Comunidad Autónoma de Murcia / Inscrito en el Ayuntamiento de Murcia, España.

www.centrointegra.org 

Manuel Ruiz Figueroa, Director General de INTEGRA, centro de crecimiento y bienestar personal y familiar. Presidente del Instituto de Mindfulness de España, en una conferencia.

Nuestra asociación está compuesta por personas de todas las edades a las que les gusta conversar, compartir intereses y entablar nuevas amistades. Nos alegra recibirlo en nuestro sitio web.

Consulte nuestra ubicación y háganos una visita para conocer de primera mano nuestra asociación. Nos reunimos a menudo en diferentes eventos en los que intercambiamos ideas y tomamos decisiones importantes para nuestra asociación. Nos encantará que se una a nosotros y tome parte en una animada conversación entre amigos.

INTEGRA

Centro para el crecimiento y bienestar de la persona y familia