TALLER PRÁCTICO "EVITAR Y CURAR LA ANSIEDAD Y ESTRÉS"
TALLER PRACTICÓ DE MINDFULNESS/ATENCIÓN PLENA
CONSCIENTE ONLINE CON MANUEL RUIZ.
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INTRODUCCIÓN
Si bien puede parecer que no hay nada que pueda hacer sobre el
estrés en el trabajo y el hogar, hay pasos que puedes tomar para aliviar la presión y recuperar el control a través de mindfulness o atención plena consciente.
Si vives con altos niveles de estrés, estás poniendo en riesgo todo su bienestar. El estrés causa
estragos en tu equilibrio emocional, así como en tu salud física. Reduce tu capacidad de pensar con claridad, funcionar con eficacia y disfrutar de la vida.
La ansiedad a menudo puede robarte momentos preciosos. En lugar de poder relajarte o disfrutar de
los frutos de tu trabajo, la ansiedad puede quitarte todo esto: te da más cosas de las que preocuparse, señala las cosas que no funcionaron a la perfección o simplemente pasas a la siguiente sin
cumplir la tarea, sin dejarte descansar.
Practicar la atención plena para la ansiedad y el estrés es una excelente manera de ayudar a
controlar el trastorno. Te permitirá estar en el momento presente ayudándote a separar la ansiedad de tu realidad y evitar llegar al estrés. Con atención plena, también podrás disfrutar de momentos
preciosos sin estrés adicional. Si sufres de ansiedad de leve a moderada, considera practicar la atención plena para poder volver a lo que más le importa. Mindfulness está avalado
científicamente.
METODOLOGIA:
En cada sesión se entregará los ejercicios para la ansiedad y el estrés en audio. Además, se dará
a los participantes una hoja de trabajo para cada ejercicio. También tendrás micro ejercicios de mindfulness para tu día a día.
DURACIÓN:
Seis sesiones una cada semana, de hora y media. Total, tiempo mes y medio y, total horas 9
horas.
Obtén descuento inscribiéndote
FECHAS DE CLASES:
Cada jueves 12, 19, 26 de enero, y 2, 9 y 16 de febrero.
Horario: de 19h. a 20:30h.
COSTO:
Si te inscribes antes del 4 de enero tienes
un descuento de 50% tan solo pagas 75 euros/dólar.
Precio normal 150 euros/dólar.
DIRIGIDO A TODA PERSONA INTERESADA EN TRATAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS DE FORMA
PRÁCTICA.
WhatsApp +34 677484005
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CERTIFICACIÓN INTERNACIONAL MONITOR DE MINDFULNESS 2023
CERTIFICACION INTERNACIONAL MINDFULNESS.
CURSO DE MONITOR DE MINDFULNESS ONLINE FEBRERO 2023.
Mindfulness, es la “atención plena consciente”.
La capacidad de tener consciencia de lo que esté sucediendo en el momento
presente.
Este curso te llevara a practicar mindfulness y a dirigir
ejercicios individuales. Aprenderás las estrategias, aplicaciones y técnicas de mindfulness.
METODOLOGIA:
- Clases interactivas online, teoría y práctica con ejercicios avalados por la
ciencia.
- Se entregará hojas de trabajo para aplicarlo a las personas que puedas
atender.
- Audios de ejercicios prácticos de mindfulness
- Bibliografía y recursos en textos pdf.
- Un dossier de todo el curso.
- Acceso a los recursos del Instituto de mindfulness y material privado de Manuel Ruiz, director
del Instituto de mindfulness y Centro Integra ambas instituciones Internacionales.
DURACIÓN: 50 horas (La duración del curso incluye las prácticas de las tareas extra-clases y los
análisis de los ejercicios de mindfulness, aparte de las clases teóricas y prácticas)
FECHAS DE LAS CLASES: Febrero 4, 11, 18 y 25. Marzo 4.
De 17h. a 21h. España. De 10h. a 14h. Perú, México, Colombia. Argentina 13h. Puedes ver el huso
horario https://24timezones.com/reloj_hora_exacta.php#/map
(Este curso práctico te ayudará a continuar con tu formación profesional, curso de experto y curso
profesional de mindfulness que te hará acreedor de tu certificación de profesional en mindfulness y compasión)
COSTO: Precio real 230 euros/dólar. Con descuento si te inscribes antes del 25 de enero 165
euros/dólar un 28 casi un 30 % de descuento.
Curso avalado por Centro Integra de España y el Instituto de mindfulness y compasión de
España.
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Contacto:
Integra Centro de crecimiento y bienestar de la persona y familia
Avenida de la Justicia, Nº8 - 2ºB Edificio Torre Sur, 30011 Murcia - España
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Paraje Santa Leocadia 20 Sierra Espuña
30850 Totana - Aledo, Murcia, España
Teléfono: 677484005 WhatsApp 0034 677484005 Skype manuelruizfigueroa
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