INTEGRA Centro de crecimiento y bienestar de la persona y familia MINDFULNESS Instituto Mindfulness y Compasión de España
INTEGRACentro de crecimiento y bienestar de la persona y familiaMINDFULNESSInstituto Mindfulness y Compasión de España

Curso gratis OnLine "Mindfulness para vivir sin miedo, ahora y siempre

Día: 27 de septiembre 2020
Hora: 19has.
Modalidad: Zoom

Puedes ver la hora de tu país para comparar con la hora de España
http://horamundial.com/

Ponente Manuel Ruiz
 
En estos tiempos de pandemia que estamos viviendo sólo nos queda confiar en que todo saldrá bien. Confianza, comprensión, amabilidad, gratitud, compasión… son las palabras clave en estos momentos tan duros que estamos viviendo. Momentos en los cuales nuestra mente se agita y aparecen emociones como la rabia, el miedo o la tristeza que nos paralizan y nos hacen actuar de manera descontrolada.
Nuestra mente se encuentra tan perdida en sus propios pensamientos que está muy poco atenta a lo que está ocurriendo a su alrededor. Además, nuestra forma de pensar en estos momentos, con una gran cantidad de pensamientos negativos, nos altera produciéndonos un gran desequilibrio emocional.
Ahora más que nunca, el Mindfulness es el recurso que más puede ayudarnos en esta situación, aportando calma a nuestra mente y ayudándonos a gestionar nuestras emociones, reacciones, actitudes y pensamientos.
 
QUE ES MINDFULNESS:
 
El mindfulness es, en esencia, universal porque tiene que ver con capacidades humanas innatas como la atención y la conciencia. Pero hay que decir que, históricamente hablando, las versiones más elaboradas y perfeccionadas del mindfulness y del modo de cultivarlo se derivan de la tradición budista y que los textos y enseñanzas budistas constituyen un valioso tesoro para profundizar nuestra comprensión y valoración del mindfulness y las sutilezas de su cultivo
El Mindfulness es una forma de vida permaneciendo atento al momento presente, logrando la concentración únicamente en la tarea que estemos realizando en ese momento. Lo que nos aportar calma y mejora nuestra resiliencia ante la situación que estamos viviendo.
 
OBJETIVO:
 
Es practicar de forma sencilla, la técnica del Mindfulness que nos ayudará a obtener un mayor y equilibrio personal y bienestar
 
BENEFICIOS:
 
Aprendes a vivir el presente en calma y bienestar
Mejora tu capacidad de concentración y memoria y creatividad
Adquieres una mayor consciencia corporal
Ayuda a controlar el miedo
Ayuda a controlar el ritmo cardiaco
Cultivaras profundos estados de relajación
Aprendes a relacionarte contigo mismo y con los demás desde la amabilidad y ausencia de críticas.
Potencia tu sistema inmune.
Previene estados depresivos.

"¿Y cómo nos influye el miedo, una emoción, a priori, negativa?


Cuando uno habla del miedo, es como cuando uno habla de las hormonas, estas son sustancias que circulan por el cuerpo y tienen un poder enorme. Una determinada cantidad de cortisol es una hormona muy adecuada y cuando esta no existe hay que administrarlo externamente porque si no la persona no puede sobrevivir. Un exceso de cortisol es muy dañino, porque este empieza a atacar todos los órganos. Una dosis adecuada de miedo nos ayuda a ser sensatos, no a ser un grupo de locos que se lanzan a las cosas sin meditar mínimamente el nivel de riesgo que asumen y si valen ese riesgo. Lo que pasa es que cuando las cifras de miedo van subiendo por encima de una cantidad normal, al ser una emoción tan potente, el miedo activa mecanismos cerebrales, de conducta, que pueden ser muy perjudiciales. Por ejemplo, hace que nos volvamos muy agresivos e irritables, irascibles, puede hacer que nos convirtamos en personas muy huidizas." Dr. Mario Alonso Puig

¿Está interesado en alguno de nuestros cursos?

No dude en ponerse en contacto con nosotros llamando al +00 34 677484005+00 34 677484005. También puede utilizar nuestro formulario de contacto para solicitar información o para inscribirse en nuestros cursos y seminarios.

TERAPIA Y RELACIÓN DE AYUDA ONLINE - CURSOS CERTIFICADOS ONLINE
MINDFULNESS ATENCION PLENA
COHERENCIA CARDIACA - EMOCIÓN E INTUICIÓN
INTELIGENCIA EMOCIONAL
ORIENTACIÓN Y TERAPIA DE FAMILIA
TEMAZCAL TERAPEUTICO NATURAL MEXICANO
Las Tres Joyas del Budismo Tibetano

Contacto:

Integra Centro de crecimiento y bienestar de la persona y familia

 

Avenida de la Justicia, Nº8 - 2ºB Edificio Torre Sur, 30011 Murcia - España

__________________________________________

 

Paraje Santa Leocadia 20 Sierra Espuña
30850 Totana - Aledo, Murcia, España

 

Teléfono: 677484005  WhatsApp 0034  677484005   Skype  manuelruizfigueroa

 

En Murcia, España

 

¿Quiere hacerse socio?

Si quiere unirse a nuestra asociación, utilice nuestro formulario de contacto para recibir información. ¡Le esperamos!

Ahora también puede informarse sobre todo lo relativo a nuestra asociación a través de las redes sociales.

Versión para imprimir Versión para imprimir | Mapa del sitio Recomendar esta página Recomendar esta página
© Integra Centro de crecimiento y bienestar de la persona y familia